Apakah Tubuh Anda Membutuhkan Vitamin

November 26, 2019 Health  No comments

Kenapa repot-repot mengonsumsi vitamin sama sekali? Nenek moyang kita selamat dengan baik tanpa paket multi vitamin, mengapa kita tidak bisa? Jawaban untuk pertanyaan itu mudah, lihat di lemari Anda. Nenek moyang kita makan jauh lebih baik daripada kita. Makanan cepat saji yang diproses, dihomogenisasi, dipasteurisasi, kalengan, dan dikemas lebih awal berarti lebih sedikit peluang vitamin alami bertahan hidup dalam jangka waktu lama.

Sementara beberapa dari kita memilih buah kita sendiri dan menanam sayuran kita sendiri, sebagian besar negara memilih untuk bergantung pada paket, menyimpan buah dan sayuran. Ini tidak sehat seperti yang terlihat. Semakin lama apel dan tomat keluar dari pokok anggur, semakin cepat mereka mulai kehilangan nilai gizinya, kehilangan vitamin selama pemrosesan dan pengiriman.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, menangkal pilek dan virus lainnya, dan bahkan membuat Anda marah, begitulah. Tahukah Anda dengan kekurangan vitamin bahwa Anda cenderung untuk menggumpal ketika Anda memotong sendiri? Vitamin memainkan peran yang jauh lebih besar daripada yang kita pikirkan, dan diet rata-rata tidak termasuk semua vitamin yang diperlukan untuk menjaga tubuh dalam kondisi prima.

Multi-vitamin yang baik adalah pilihan terbaik Anda, tetapi di sini sekali lagi Anda dapat disesatkan untuk percaya bahwa 100% dari dosis yang dianjurkan USDA cukup baik. Mereka berarti 100% total, bukan 100% dari setiap vitamin yang diperlukan. Pikirkan tentang itu, mereka tidak mungkin mengemas jumlah yang tepat dari setiap jenis vitamin yang Anda butuhkan dalam satu pil sehari, dan sebagian besar vitamin multi yang dijual di toko bahan makanan lokal Anda dipotong dengan bahan pengisi dan pengawet. Tidak, Anda harus mengunjungi koperasi makanan lokal Anda dan mendapatkan beberapa suplemen vitamin alami dan inklusif. Seiring dengan makan dengan baik, suplemen ini mengandung semua yang Anda butuhkan untuk asupan vitamin seimbang, tanpa bahan pengisi dan pengawet yang saya, untuk satu, benci membayar untuk.

Jadi mari kita bicara vitamin B sebagai contoh. Anda memerlukan beberapa jenis vitamin B saja. B6 dan B12 hanya dua, tetapi yang paling umum dibicarakan. Vitamin B6 mempromosikan pengembangan sel darah merah, dan 12 membantu mempromosikan energi dan melawan penyakit Alzheimer. Anda membutuhkan vitamin ini dan vitamin lainnya dalam bentuk paling murni agar menjadi yang paling bermanfaat. Mari kita lewati sejenak, sejarah vitamin, jika Anda mau. Vitamin mulai “ditemukan” oleh para ilmuwan dan ahli bedah sekitar tahun 1914, dan kata “vitamin” berasal dari kata “vital” sebagai energi vital untuk kehidupan, tetapi sejauh 1600-an pelaut tahu untuk makan buah jeruk untuk mencegah penyakit kudis. Tidak sampai kemudian mereka tahu itu sebagai vitamin C.

Sekarang kita akan beralih ke masa depan. Banyak vitamin sekarang tersedia sebagai cairan. Ingat minyak hati ikan kod? Nah sekarang sebagian besar vitamin dapat diambil dari sendok daripada tersedak (walaupun jika Anda adalah salah satu dari anak-anak yang dipaksa untuk mengonsumsi minyak ikan cod, Anda tetap tersedak), terlebih lagi, rasanya juga enak sekarang.

Sekarang sebelum Anda menjadi bersemangat dan kehabisan persediaan setiap vitamin yang Anda kekurangan, izinkan saya mengingatkan Anda bahwa Anda sebenarnya bisa ‘overdosis’ pada vitamin, semacam itu. Vitamin yang larut dalam air seperti B dan C hanya akan diekspresikan melalui urin Anda jika Anda telah mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, tetapi vitamin yang larut dalam lemak seperti D dan E dapat menumpuk dan menyebabkan masalah seperti diare, mual, muntah, dan gegabah.

Saya sarankan menghubungi ahli homeopati untuk menguji kekurangan vitamin sebelum Anda kehabisan dan menghabiskan banyak untuk vitamin. Mengetahui dengan tepat apa yang paling Anda butuhkan dan dalam dosis harian apa yang akan menghemat uang Anda, karena sekali lagi, Anda benar-benar perlu membeli setiap vitamin secara terpisah, daripada dalam pil multi-vitamin.

PENOLAKAN: Informasi ini tidak disajikan oleh seorang praktisi medis dan hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Konten tersebut tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu mencari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat dengan pertanyaan Anda tentang kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional atau menunda dalam mencari itu karena sesuatu yang telah Anda baca. Karena suplemen alami dan / atau makanan yang tidak disetujui FDA, mereka harus disertai dengan penafian dua bagian pada label produk: bahwa pernyataan tersebut belum dievaluasi oleh FDA dan bahwa produk tersebut tidak dimaksudkan untuk “mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun. ”

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>